Arkiv för tagg ROS

- Sida 1 av 1

Fixa ditt eget hemma-spa med Lisen Sundgren

av Agneta Elmegård, Aftonbladet
Med örter och ingredienser fixar du enkelt ett lyxigt spa där hemma Foto: Getty

I tider då man måste hålla social distans eller inte vill gå ut kan man enkelt fixa en stund med spa-känsla i hemmet.
”Sitter du i ett fotbad gjort på syrener, maskrosor, violer och björklöv under 10 minuter, då kommer du garanterat att känna en förändring”, berättar örtspecialisten Lisen Sundgren.

Hur gör man sitt eget hemmaspa nu i Corona-tider när man inte kan ta sig iväg till spaanläggningar?
Det är jätte bra i de här tiderna att fixa ett hemmaspa, om man inte kan gå ut eller måste behålla social distansering. VI är så beroende av social beröring och många är stressade över den här situationen. Man oroar sig och då är det bra att ta hand om sig med hjälp av enkla knep som ett fotbad eller en ansiktsmask. Egen beröring lugnar nervsystemet och vi utsöndrar välgörande endorfiner som hjälper kroppen att slappna av. Jag vill verkligen göra att slag för egen beröring. Det lilla man kan göra själv kan verkligen förändra”, förklarar Lisen som är utbildad Natur- och skogsterapiguide, men även kostrådgivare och herbalist.
Vilka växter eller örter ska man sikta in sig på till sitt hemmaspa?
Lugnande örter eller eteriska oljor som kamomill, lindblom eller lavendel är lugnande. Rosen är fantastisk för den har verkligen en lugnande inverkan på nervsystemet. För att inte nämna timjan och rosmarin. Man kan använda sig av torkade örter eller färska. Linden blommar snart exempelvis, så den kan man plocka till badet. Man kan även använda färdiga tepåsar till ett fotbad. De eteriska oljorna måste man blanda ut med en olja och inte använda direkt på huden” förklarar Lisen.

Lisen Sundgren är expert på örter som går att äta

Vilken är din favoritingrediens till hemmaspat?
– Det är nog havregryn. Man kan använda den till så mycket. Havre i kombination med beröring lugnar nervsystemet och är verkligen super.
Hur använder man havre till kroppen?
Mixa till en enhet av havregryn med lika många delar av torkade örter och tillsätt en matsked vatten. Sedan mossar du in det i huden.  Man kan även låta havrepeelingen sitta kvar i en minut eller två. I badet kan man också med fördel använda havregryn. Man kan fylla en strumpa med havregryn och blandar ner örter som torkad pepparnynta eller rosmarin och hänger strumpan över kranen medan man fyller badet med vatten. Sedan kan man knyta ihop strumpan och använda som en skrubbande massageverktyg,  tipsar Lisen Sundgren.

Rosenblad är perfekta att blanda ner i en saltpeeling: Foto: Agneta Elmegård

Det låter som att man kan hitta mycket i det egna skafferiet?
” Ja absolut. Kanel, kardemumma, havre och ingefära är ingredienser som man kan blanda ner i badet. Timjan och rosmarin stimulerar blodcirkulationer. Man blir klarare i huvudet. Värmande timjan och ros är en fantastisk kombination.  – Honung är också bra att använda i ansiktsmasker.  Och vill du ha en peelande ansiktsmask så använder du yoghurt. Den innehåller mjölksyra som är en lätt peelande ingrediens”, säger Lisen Sundgren.

Recept på Lisens Sundgrens superpeeling.
2 delar finmalet salt
1 del vegetabilisk olja, exempelvis mandelolja eller jojobaolja.
1 handfull späda björklöv, färska rosenblad eller ringblommor.
Mixa saltet, oljan och örterna tills växterna löst upp sig.
Pressa aningen citronsaft över blandningen om du vill.
Förvara i en torr burk.

Trend: Grönsaker i hudvården

av Agneta Elmegård, Aftonbladet
Broccoli innehåller ämnet sulforafan som i undersökningar visat sig skydda cellerna som utsätts för UV-ljus
Broccoli innehåller ämnet sulforafan som i undersökningar visat sig skydda celler som utsätts för UV-ljus. Koreanska märket Skinfood har broccoli som ingrediens i sitt solskydd

Pumpa, gurka, vitlök, broccoli och grönkål. Helt plötsligt vimlar det av skönhetsprodukter där ute som har extrakt ur grönsaker i sig. Superfrukterna har ersatts av grönsaker. Supergrönsakerna.

Broccoli är inte så konstigt att man stoppar i hudvård. Det har ganska länge varit känt att substansen sulforafan bidrar till skyddet av mitokondrierna, croppens kraftverksceller. I mitokondrierna finns molekylen Nrf2 Den reglerar koncentrationen av det som kallas Reactive Oxygen Species (ROS). Ett aggressivt ämne som bildas vid stress som UV-strålning och som på sikt kan spela roll i bildandet av malign melanom om koncentrationerna blir allt för höga.

Att ingen stoppat sulforafan i en hudkräm före svenska Dermicore och koreanska Skin Food är en gåta om detta skulle vara sant. I Sverige kan det vara svårt att hitta produkter från Skin Food. i Tokyo har företaget en stor affär nära Harajuku på Omotesandogatan. Annars har Tvålskincare en begränsad upplaga av deras produkter.

Svenska Dermicare har ämnet sulforafan i sina ekologiska produkter
Svenska Dermicore har ämnet sulforafan från broccoli i sina ekologiska produkter

Grönkål är en annan grönsak som dyker upp allt mer. Främst i nagellacker faktiskt. Kål sägs ju vara stärkande och innehåller beta-karoten, lutein, quercecin och inte minst ferulsyra. Ferulsyran är just nu en ingrediens som allt fler producenter stoppar i solskydd eftersom Denna ingrediens är speciellt effektiv på att skydda mot solskador (även på växten så att den inte vissnar!). Klinisk forskning har visat att antioxidantkapaciteten hos ferulsyra faktisk ökar när det exponeras för solljus.

Både Nails inc och Kure Bazaar har grönkål i sina  nagellacer för att stärka och skydda naglarna
Både Nailsinc och Kure Bazaar har grönkål i sina nagellacer för att stärka och skydda naglarna.

När jag träffade Peter Thomas Roth i New York på hans kontor på Manhattan frågade jag honom varför han stoppade grönsaker i sina hudvårdprodukter (gurka och pumpa) och hans svar var då att det var på inrådan av sin laboratoriepersonal i New Jersey.
När jag var ung led jag mycket av acne och oren hud och i vetenskapliga studier har det visat sig att pumpaenzym är verksam på oren hud. Min laboratoriepersonal är väldigt uppdaterade på vad som funkar och inte när det kommer till nya ingredienser. Jag litar fullständigt på deras omdöme. Jag vill att mina produkter ska fungera. Gurka är enkelt. Det är avsvällande”, sade han då.

Peter Thomas Roths roliga ögonmask innehåller gurka som lugnar och återfuktar
Peter Thomas Roths roliga ögonmask innehåller gurka som lugnar och återfuktar
Pumpaenzymerna i Peter Thomas Roths peeling  löser skonsamt upp bindningarna i keratinet så att huden blir ren
Pumpaenzymerna i Peter Thomas Roths peeling löser skonsamt upp bindningarna i keratinet så att huden blir ren
Polska ekomärket Organique har pumpa i sina senaste hudvårdprodukter
Polska ekomärket Organique har pumpa i sina senaste hudvårdprodukter
isört42
I Japan kan man köpa Isört på seven eleven eller i grönsaksdisken. Smakar salt och läskande! Yves Rocher har lagt isört i sin senast lanserade hudvård Serum Vegetal
Isört på Yves Rochers senaste pressvisning av produkterna Serum Vegetal
Isört på Yves Rochers senaste pressvisning av produkterna Serum Vegetal
Vitlök ska stärka naglarna  om man ska tro
Vitlök ska stärka naglarna om man ska tro Absolute New York.

Sida 1 av 1

Apoteket AB har nominerat vår egen Agneta Elmegård som 'Årets skönhetsskribent 2015'!
Apoteket AB nominerade 2015 Agneta Elmegård till 'Årets skönhetsskribent'!

Skönhetsredaktörerna
Agneta Elmegård Akademikliniken Chanel digital adventskalender ekologisk hudvård ekologisk parfym Estée Lauder Foundation L'Oréal Lancôme Lush MAC Cosmetics Makeup nagellack nischparfym parfym solskydd sulfatfritt schampo The Body Shop Weleda

Följ på Bloglovin

Senaste inläggen
  • Tjänstgörande redaktörer: Fredrik Palmqvist och Matilda Andersson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB